CBT  הם ראשי התיבות של  Cognitive Behavioral Therapy.

זוהי גישה טיפולית המבוססת על האמונה, שכדי לטפל בבעיה או הפרעה יש לפעול בשני מישורים במקביל:

במישור הקוגניטיבי/מחשבתי – על ידי התמודדות עם דפוסי חשיבה אוטומטיים, שמובילים אותנו לפרשנות לא מותאמת למציאות ובהתאם משפיעות על ההרגשה שלנו ועל התנהגותנו באופן שאינו מיטיב עמנו.

במישור ההתנהגותי – המטופל לומד בחדר כלים שונים להתמודדות עם הקושי, מתרגל אותם בחדר עם המטפל ובהמשך מקבל גם משימות לתירגול “בעולם האמיתי “ – בבית, במסגרת החינוכית, בחברת בני גילו וכו’.

בפגישה הבאה הוא חוזר עם רשמיו מהתירגול שביצע ויחד עם המטפל הם מעבדים את הרשמים, לומדים מהם ומדייקים את הכלים יחד  לקראת המשך התירגולים.